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lunes, 25 de agosto de 2014

Explora los misterios cerebrales... las neuronas, los hemisferios, en fin... todo un mundo por descubrir.


Movimientos, percepción, memoria y personalidad emanan del cerebro, que hace surgir la mente a partir de la interacción de miles de millones de neuronas.

A pesar del  avance de la ciencia, la mayor parte de su funcionamiento continúa siendo un misterio. Sin embargo, lo descubierto hasta hoy es tan extraordinario, que vale la pena conocerlo.

¿Por qué tenemos cerebro?

El cerebro es un complejo producto de la evolución. Como un centro de control, a través de este órgano los animales, incluidos los humanos, pueden relacionarse con su medio, obtener información e interpretarla con el objetivo de sobrevivir.

Se considera que el cerebro es la estructura física que produce y mantiene la mente, que es mucho más que un simple mecanismo químico.

¿Cuántas neuronas tenemos?

El cerebro humano contiene cerca de cien mil millones de neuronas.

¿Se regeneran las neuronas?

Durante largo tiempo se pensó que las neuronas no se regeneraban, pero muchas investigaciones recientes han demostrado que sí lo hacen.

Fuente: http://quo.mx/revista-quo/2011/05/01/te-respondemos-20-neuropreguntas

viernes, 22 de agosto de 2014

Dejar de ser esclavos


Se obediente, estudia, trabaja, cásate, ten hijos, hipotécate, mira la tele, consume, y adorna tu casa en Navidad. Y sobre todo: NUNCA cuestiones lo que te han dicho que tienes que hacer.

  
La sociedad y la tradición, ejercen desde el día que nacemos, una poderosa influencia sobre nosotros. Se nos adoctrina, para obedecer pautas y directrices predeterminadas por la mayoría y para rechazar sistemáticamente ideas nuevas.

Nos desanima formar parte de una cadena de vida prefabricada, pero asociamos con la frustración y fracaso cualquier tentativa de cambio. Detenernos a pensar para cambiar nuestra mentalidad, tomar las riendas de nuestra existencia, nos enfrenta contra nuestro miedo a la libertad.
 

Gozamos de mecanismos que garantizan la parálisis psicológica de la sociedad:


El miedo: cuanto más temor e inseguridad tengamos, más necesitaremos que nos protejan, (el Estado, las instituciones, se convertirán en nuestros aliados ).

El autoengaño: nos mentimos, para no tener que enfrentarnos a los temores e inseguridades inherentes a cualquier proceso de cambio. Para lograrlo bastará con mirar hacia otro lado, emplear infinitas formas de entretenimiento para evadirnos las 24 horas del día de nosotros mismos, conseguirá que vivamos narcotizados.

La resignación: agotados física y mentalmente, decidimos conformarnos, sentenciando que "la vida que llevamos es la única posible". Asumiendo ser víctimas de nuestras circunstancias, utilizamos la arrogancia y el cinismo contra las personas que piensan distinto, para defendernos en caso de sentirnos cuestionados. Y nos rellenamos de escepticismo para justificar una vida de segunda mano. Por último, el mecanismo de defensa más cruel:

La pereza, cuyo significado quiere decir "tristeza de ánimo de quién no hace con su vida aquello que intuye o sabe que podría realizar".
 
"Formamos parte de una sociedad tan enferma que a los que quieren sanar se les llama raros y a los sanos se les tacha de locos" (Jiddu Krishnamurti)
 
Nadie dijo que fuera fácil, pero para empezar a cambiar sólo hay que dar un primer paso.

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jueves, 21 de agosto de 2014

Cómo manejar los berrinches de los niños


El no atenderlos podría causar problemas de baja autoestima.

Entre el primer y el cuarto año de vida, el niño está forjando su personalidad, comienza a querer tomar decisiones por sí mismo, pero ante la negativa de sus padres, cuidadores o educadores, se produce en él una frustración que da lugar a los berrinches o rabietas.

Por ello, la psicóloga del IMSS en Jalisco, Esmeralda Yelisse García Ortega, resaltó la necesidad de entender la naturaleza de los berrinches.
El niño cuando empieza a caminar inicia un proceso de dependencia-independencia; antes sólo estaba en los brazos, y descubre que tiene poder de decisión”, dijo.
La experta adscrita a la coordinación de Calidad y Normatividad en la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) de Gineco-Obstetricia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señaló que las rabietas en esta etapa de la vida del niño pueden considerarse normales.

Sin embargo, si estas continúan sin freno o reacción una vez transcurridos los cuatro años de edad, estas podrían salirse de control, aseguró.

Añadió que es importante no ponerse “al tú por tú” con el infante, y manejar la situación con la mayor serenidad posible, como adultos, evitando adoptar incluso actitud de histeria si el menor no cumple con nuestras indicaciones.

Comentó que cuando hace berrinche el niño es importante dialogar con él, por lo que en principio se debe cambiar al pequeño de escenario, es decir, llevarlo a otro lugar ajeno a donde se produjo el incidente que le provocó molestia, a fin de lograr que se tranquilice más fácilmente.

Explicó que, ante un berrinche, los padres no deberían ignorar al niño, toda vez que esto podría afectar su autoestima, y también es necesario hacerle saber que el berrinche es la situación inaceptable y no él como persona, a fin de no alterar la forma en que percibe que lo aman sus progenitores.

Una vez que el niño se calme, precisó la especialista del IMSS Jalisco, es importante plantearle las razones por las que obtuvo una negativa y señalarle que no es de esta manera como conseguirá llamar la atención de sus padres o seres queridos.

La terapeuta apuntó que es necesario anticipar al niño si se cambia de una actividad a otra para evitar que reaccione con frustración o enojo, por ejemplo si se encuentra jugando y enseguida se le mete a bañar, sin previo aviso.

Añadió que se deben establecer los límites muy claramente por parte de los padres, toda vez que si en un momento dado ceden ante la exigencia del niño él adoptará una postura de dictador dada la permisividad con que es tratado.

Fuente: http://quo.mx/noticias/2014/08/21/como-manejar-los-berrinches-de-los-ninos

domingo, 17 de agosto de 2014

5 causas que provocan infidelidad en mujeres

La infidelidad es uno de los principales motivos por los que una pareja puede separarse definitivamente; el sentimiento de traición es insuperable en la mayoría de los casos. Es común escuchar sobre hombres infieles pero, cuáles son las causas de la infidelidad en las mujeres.



Por ejemplo en Mexico, la infidelidad se presenta más por frustración, inconformidad y fallas en la comunicación, de acuerdo con un estudio de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
El análisis afirma que entre mujeres y hombres las causas son similares, aunque se presentan en orden diferente. Mientras que en las mujeres el primer motivo aparente es una  mala comunicación, en los hombres aseguran buscar "aventuras".
Por otro lado,  estudios sobre mujeres infieles del Journal of Couple and Relationship Therapy en Estados Unidos, muestra que existe una especial propensión en ellas para ser infieles en aquel país, del total de los casos analizados, representan un 55%.

¿Qué la provoca?

1. Monotonía. La rutina mata, nos encierra en una zona de confort que puede llegar a asfixiarnos.  Aunque las mujeres tienen más agudizado el sentido de la pertenencia y la conservación, el exceso de pasividad en una relación larga puede cansar a cualquiera.
2. Crisis de pareja. Fue la razón más recurrida por las mujeres que participaron en una Encuesta sobre Infidelidad Femenina realizada en Chile. El 38% de ellas, indican que los constantes problemas y fallas en la comunicación las hacían sentirse vulnerables y poco amadas.
3. Venganza. La infidelidad femenina puede ser una reacción ante la traición del hombre, confirmó el estudio sobre infidelidad de la UNAM basado en el análisis de 300 parejas. Ser infiel para "empatar el marcador" resultó "liberador" momentáneamente pero atrajo otros problemas emocionales.
4. Por amor. Esta comienza por ser una infidelidad emocional, sin ningún tipo de contacto físico y puede llegar a generar fuertes niveles de estrés y angustia por tiempo prolongado. Esta suele ser una de las infidelidades más doloras y definitivas porque supone que el enamoramiento por la pareja se ha esfumado.
5. Por evasión. A veces la infidelidad se vuelve una manera de escapar de los problemas de la vida cotidiana; una maternidad no deseada o por deseos frustrados.  Muchas mujeres ven en la infidelidad una puerta de salida a una determinada situación que no han podido resolver.

De acuerdo con la psicóloga estadounidense Joy Davidson, la mayoría de los estudios sobre infidelidad concluyen que ésta ha aumentado considerablemente en los últimos años, a pesar de que el 90% de las personas estudiadas dicen creer que ser infiel es malo.
Fuente: http://elartedesabervivir.com/5-causas-que-provocan-infidelidad-en-mujeres/

jueves, 14 de agosto de 2014

Puedes ser feliz con tan sólo pensarlo

Puedes ser feliz con tan sólo pensarlo


Bueno enfocarte en ello mientras escuchas buena música lo hará posible.

Al parecer todo está en intentar sentirse mejor.¿Ser feliz es tan fácil que, con tan sólo pensarlo, es posible serlo? Pues una reciente investigación realizada por dos investigadores estadounidenses sugiere que así es.

Yuna L. Ferguson y Kennon M. Sheldon presentaron su estudio sobre la búsqueda de la felicidad en la revista The Journal of Positive Psychology.
En el primer estudio, dos grupos de participantes escucharon música “feliz”. Aquellos que intentaron sentirse felices reportaron altos niveles de humor positivo después de escuchar la música.
En un segundo estudio, los participantes escucharon música positiva en un rango de tiempo de dos semanas; aquellos que fueron instruidos para concentrarse en mejorar su felicidad, experimentaron un aumento mucho mayor en su felicidad que aquellos a los que se les dijo que sólo se enfocaran en la música.
Lo que aparentemente hizo a un grupo mucho más feliz que el otro en sus respectivos estudios, fue una combinación de los métodos correctos (escuchar música positiva) junto con el hecho de intentar estar más felices.
Los estudios de Ferguson y Sheldon desafían estudios recientes que sugieren que intentar ser más feliz, en realidad es contraproducente.
Nuestros resultados sugieren que si no lo intentan, los individuos no experimentan cambios positivos en su bienestar. Por ello, los practicantes e individuos interesados en las intervenciones de felicidad deben considerar que la motivación mental es una faceta importante para mejorar la calidad de vida”, concluyen los especialistas.
Así es que, definitivamente, esto es algo que vale la pena tomar en cuenta y enfocarse en ser feliz.

Fuente: http://quo.mx/noticias/2013/09/17/puedes-ser-feliz-con-tan-solo-pensarlo

La psicología del rencor

La psicología del rencor


Dos hombres habían compartido injustamente una celda en prisión durante  varios años, soportando  todo tipo de maltratos y humillaciones. Una vez en libertad, se encontraron años después. Uno de ellos preguntó al otro: - ¿Alguna vez te acuerdas de los carceleros? - No, gracias a Dios ya lo olvidé todo – contestó - ¿Y tú? - Yo continúo odiándolos con todas mis fuerzas – respondió el otro Su amigo lo miró unos instantes, luego dijo: - Lo siento por ti. - Si eso es así, significa que aún te tienen preso. (Fabula) 


El rencor, es un sentimiento de enfado profundo y persistente; un resentimiento arraigado que desequilibra y enferma el cuerpo y la mente. El origen del rencor puede deberse a varias razones (insulto, abuso de confianza, engaños, ofensas, maltratos). El resentimiento  se va acumulando  hasta que finalmente se convierte en deseo de venganza. Todos  lo hemos padecido en alguna ocasión, adoptando a veces un comportamiento que va en contra de nuestra verdadera personalidad, para soportar los desequilibrios, y angustias que este sentimiento genera. Generalmente, todos vivimos fieles a nuestros  patrones de conducta, pero estos no siempre coinciden con las conductas de los demás.

Donde algunos ven una ofensa imperdonable, otros pueden considerarla como algo exento de importancia. Y aunque el acto ofensivo en sí haya sido el mismo, recibirá menos daño aquel que piense que menos importante ha sido.

Si sientes que alguien te ha maltratado injustamente, es la vida quien lo ordenará, pero uno no debe convertirse en juez, solamente debemos de ser responsables de nosotros mismos, modificando los patrones de asociación, teniendo en cuenta de que si alguna persona nos defrauda, no significa que  las demás personas también vayan a engañarnos. Nosotros somos únicos, no cometamos el error de intentar que otros piensen como quisiéramos. Nunca la otra persona podrá ser como necesitamos que sea,  y existen por tanto numerosas posibilidades de que nos defrauden numerosas veces. Es necesario aprender que todo cambia, y que también nosotros somos capaces aun sin quererlo de defraudar.

Si tomamos la decisión de convertir la amargura, y la rabia profunda en un resentimiento duradero, estaremos fabricando RENCOR, un arma peligrosa que desequilibra y enferma el cuerpo y la mente impidiéndonos disfrutar de la vida. Y no olvidemos  que muchas veces, hace más daño el rencor que las ofensas recibidas. 

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martes, 12 de agosto de 2014

35% de las mujeres tienen una aventura


De acuerdo con datos del Instituto de Investigación en Psicología Clínica y Social, A.C. en México, 15% de las esposas y 25% de los esposos tienen o han tenido relaciones extramaritales; en el caso de las “aventuras” en las que no hay encuentros sexuales, las cifras corresponden al 35% de la mujer infiel y al 45% de los varones.

Hans Olvera, psicólogo y académico de la Universidad Iberoamericana, explica que cuando hay infidelidad, ésta se manifiesta de manera triangular y todos los involucrados resultan lastimados de alguna forma.

El especialista recalca que son varias las razones por las que una persona se puede convertir en un hombre o mujer infiel; y enfatiza que al margen del origen, en todos los casos es una expresión de violencia, por lo que es recomendable no omitir este hecho y afrontarlo.

Agrega que, en su experiencia, si bien es cierto que es más frecuente que un hombre sea infiel, también en el caso de las mujeres la porción calculada es de 3 a 2:  “Por su condición psicológica, ellas cuentan con una mayor capacidad para establecer vínculos afectivos de tipo romántico, sin que esto signifiquen que mantengan encuentros sexuales, pero sí una relación en la que se deja velada la posibilidad de que exista un evento de tipo erótico”. 


Historia de vida

Por ejemplo, Griselda tiene 32 años, desde hace más de seis está casada con Javier con quien tiene una hija. Aproximadamente hace más de un año, Griselda entabló una relación paralela con Enrique, un hombre mayor que ella: “Cuando lo conocí me cayó muy bien y gracias a mi trabajo lo veía muy seguido. Un buen día me invitó a tomar un café y después de unas semanas, una cosa nos llevó a la otra… ahora, nos vemos prácticamente todos los viernes y tenemos contacto a diario”.

“Enrique es muy detallista, en cambio a mi esposo no le saco un beso o un piropo ni cuando es Navidad, Javier es muy austero en su forma de ser, seco, jamás tiene atenciones y eso francamente ha deteriorado mucho la manera en la que nos tratamos”, explica Griselda y agrega: “Yo lo quiero porque es el papá de mi hija y claro está porque hemos compartido varios años juntos, pero hace mucho que no soy feliz con él”.


“En algún momento terminaré mi relación con Enrique, sé que lo que hago está mal y que estoy jugando con fuego porque está mi hija de por medio, pero no he tenido el valor de dejarlo, él me hace sentir importante y que soy valiosa para él”, comenta Griselda y tras una ligera exhalación finaliza: “Hay días que pienso si Javier hace lo mismo que yo y tiene una relación con otra. La verdad es que estoy muy confundida y no sé por dónde comenzar a ordenar mi vida”.

El experto señala que para dejar de ser una mujer infiel es preciso encontrar la razón por la que se actúa de esa manera, debido a que la búsqueda de un vínculo secundario es una clara señal de que existen carencias e insatisfacciones, a las que se debe dar solución de fondo, para que las uniones secundarias no sigan sucediendo y, por el contrario, los vacíos y necesidades de cada uno queden cubiertos.

¿Se puede salvar una relación de pareja si uno de los dos ha sido infiel? Hans Olvera contesta que sí es posible, pero que hay que resolver los problemas de pareja mediante terapia, hay que trabajar y obtener el perdón, la reparación del daño, además de re significar el concepto de pareja, así como que ambas partes asuman su corresponsabilidad en el hecho, sin negación ni pretextos, y finalmente, comuniquen la manera en la que viven su relación. “Conocerte a ti mismo, esculpe tu caracter"

Fuente: http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/35-de-las-mujeres-tienen-una-aventura

lunes, 11 de agosto de 2014

Heridas emocionales

Heridas emocionales


Transitar por la vida con un concepto equivocado de sí mismo es un peso insostenible.


El factor clave es la autoestima, como rasgo de la personalidad. Es una verdad simple pero auténtica, para disfrutar de la vida lo primordial es sentirse bien con uno mismo, confiar en nuestras virtudes y ser flexibles ante las situaciones conflictivas. Sin embargo, este delicado equilibrio depende de la autoestima, esa característica de la personalidad que mediatiza el éxito o el fracaso.
Todos tenemos internamente, conflictos no resueltos. Cuando una persona no logra ser auténtica, se originan trastornos psicológicos, sentimientos ocultos de dolor, relacionados con una baja autoestima, que pueden asumir muchas formas: ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, tendencia al pesimismo y la autodestrucción, neurosis, depresión.

Heridas emocionales con consecuencias físicas, tales como: (úlceras, hipertensión, trastornos cardíacos , alimentarios, dermatológicos, etc, y ciertos rasgos que pueden no llegar a ser patológicos, pero que generan dolor (timidez, vergüenza, miedo, trastornos psicosomáticos).
 
La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica; es la suma de la autoconfianza y el autorespeto, es la actitud positiva que tiene una persona de percibirse y valorarse.
 
Una visión sana en relación a la autoestima –ya sea en momentos buenos o malos– es afrontar la vida, con la convicción de que se es competente para vivir y para ser feliz, lo cual lleva a asimilar con confianza y optimismo nuestras metas. Las personas con buena autoestima, son más creativas en el trabajo, resisten las presiones y dificultan la tentación de sucumbir ante la derrota, son más ambiciosas en cuanto a las expectativas de vida.
 
La correcta relación del individuo con su autoestima, genera vitalidad, optimismo, equilibrio a nuestro alrededor y una armonía que nos impulsa a tratar a los demás con respeto, benevolencia, buena voluntad, y empatía, sentando bases que nos permitan disfrutar de las oportunidades que se nos presentan, y lograr la serenidad adecuada para solventar obstáculos que puedan surgir, que en definitiva es, lo que hace posible el arte de valorar la vida.
 

Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/heridas-emocionales/

viernes, 8 de agosto de 2014

Ansiedad por separación en niños ¿Qué es y cómo aliviarla?

Ansiedad por separación en niños ¿Qué es y cómo aliviarla?


Es natural que los niños pequeños se sientan ansiosos cuando se separan de sus padres: primeros días en guardería o escuela, unos días que van a pasar lejos de casa con algún familiar, el primer campamento de verano, etc. Pero, aunque puede ser difícil, la ansiedad por la  separación es una etapa normal del desarrollo de los niños.


La ansiedad por separación en los niños: qué es normal y qué no


En la primera infancia, los llantos y los berrinches, así como las actitudes de aferramiento antes de la separación son saludables. La ansiedad por la separación puede comenzar antes de que el niño cumpla un año, y puede aparecer de nuevo antes de los cuatro años, pero tanto la intensidad como el momento varían de unos niños a otros.

Un poco de preocupación por dejar a mamá o papá es normal, incluso cuando el niño es mayor. Para aliviar la ansiedad de separación de los hijos es necesario ser paciente y constante, establecer suave y firmemente límites y, sobre todo, aunque cueste, no mostrarse igualmente angustiado y preocupado, ya que eso es lo peor que se puede hacer.

¿Qué te imaginas que piensa un niño de dos años el primer día de guardería cuando ve a sus padres deshechos en lágrimas y sufriendo desesperados mientras la educadora se lo lleva a la rastra al interior del aula?

Tomárselo con naturalidad ayudará al niño a superar antes la situación. No obstante, algunos niños experimentan una ansiedad por separación que no desaparece, incluso con los mejores esfuerzos de los padres. Estos niños experimentan una continuación o reaparición de la ansiedad por separación muy intensa durante sus años de escuela primaria o más, y puede incluso interferir con las actividades normales de la escuela y con las amistades, y puede dar origen a un trastorno.

Aliviar la ansiedad de separación normal en los niños


Con los niños con ansiedad por separación normal se pueden poner en práctica una serie de acciones para que la separación sea más fácil.

   - Dejar al niño con alguien que le cuide durante periodos de tiempo breves al principio para que vea que mamá o papá siempre vuelven.
   - No separarse de los niños al principio cuando están cansados o con hambre, ya que son más susceptibles.
   - Desarrollar un ritual para despedirse. Los rituales son tranquilizadores. En este caso, será muy útil para cuando cambie el momento de la separación.
   - Separarse del niño sin dramas y con alegría.

Los síntomas del trastorno de ansiedad por separación en niños

El trastorno de ansiedad por separación no es una etapa normal del desarrollo, sino un problema emocional grave caracterizado por una angustia extrema cuando un niño está lejos de sus padres. Sin embargo, la ansiedad de separación normal y el trastorno de ansiedad por separación comparten muchos de los síntomas, incluso se pueden confundir.

Las principales diferencias entre la ansiedad de separación sana y el trastorno de ansiedad por separación son la intensidad de los temores del niño y si estos temores le impiden hacer las actividades normales. Los niños con trastorno de ansiedad por separación pueden ponerse nerviosos solo con imaginar estar lejos de mamá o papá, y pueden fingir estar enfermos o somatizar los síntomas para evitar jugar con los amigos o asistir a la escuela.

Ayudar a los niños con trastorno de ansiedad por separación


Consejos para lidiar con la ansiedad de separación en los niños
- Informarse sobre el trastorno de ansiedad por separación
- Escuchar y respetar los sentimientos del hijo
- Hablar sobre el tema con el niño
- Anticipar la dificultad de la separación

Consejos para ayudar a los niños con ansiedad de separación para que se sientan seguros y protegidos
- Proporcionar un patrón consistente para el día a día.
- Establecer límites
- Ofrecer opciones: Si el niño tiene otra opción o algún elemento de control sobre una actividad o interacción con un adulto, puede sentirse más seguro y cómodo.

Consejos para fomentar la separación sana y la independencia en los niños
- Mantener la calma durante la separación
- Apoyar la participación del niño en las actividades
- Ayudar a una niño que ha estado ausente de la escuela a regresar lo más rápidamente posible
- Alabar los esfuerzos del niño.

Tratamiento para el trastorno de ansiedad por separación en niños

Los psiquiatras y psicólogos infantiles pueden diagnosticar y tratar el trastorno de ansiedad por separación. Estos especialistas pueden tratar los síntomas físicos, identificar los pensamientos de ansiedad y ayudar al niño a desarrollar estrategias de afrontamiento y resolución de problemas

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jueves, 7 de agosto de 2014

Diez claves para mejorar la inteligencia emocional

Diez claves para mejorar la inteligencia emocional


Un experto en capacitación y liderazgo llamado Dan Bobinski, afirmó en un artículo periodístico del Managemente Issues: “la inteligencia emocional se puede aprender y mejorar”. Esto lo ha comprobado después de ciertas investigaciones, donde se demostró que la diferencia principal entre los líderes “del montón” y los que se destacan es su nivel de IE.



Conocer, controlar, exaltar y aprender sobre las emociones es vital para cualquier aspecto de nuestra vida, desde tomar decisiones laborales a planificar nuestra familia. 

Todo se logra si tenemos una buena inteligencia emocional. Si bien existen conceptos que son más complejos y profundos en relación a la IE, es preciso estudiar  al menos los más básicos para comenzar. Para poder comprenderlos mejor, ten en cuenta las siguientes claves, que sin duda te ayudarán: 

1 - Cuando pienses en estilos de personalidad o de personas, descarta las concepciones de “bueno” o “malo”. Las personas simplemete son diferentes, aunque pueda ser mejor o peor en cada situación o aspecto. Es algo bastante frecuente etiquetar a las personas con estos dos adjetivos contrarios. Busca características más allá de ellos. 

2 - No relaciones lo distinto con lo complicado. Esta concepción errónea también es típica de la sociedad actual. Hacer algo diferente no tiene por qué ser siempre difícil o imposible. Sacarnos la costumbre o salir de la zona de confort a veces es más fácil de lo que pensamos. Si nunca has hecho algo, no lo desestimes, puede ayudarte sobremanera. 

3 - Las personas tiene debilidades y fortalezas: Debes recordar que ambos aspectos están relacionados. Así es, se ha comprobado que una debilidad tiene una fortaleza asociada y viceversa. Un ejemplo práctico de entender es el de las personas no videntes, quienes desarrollan más su sentido del olfato, del tacto o del oído para suplantar su falencia. Tal vez no seas del todo bueno en un área, pero lo puedas compensar en otra.

 4 - Todas las personalidades suman al equipo: No te asustes ante diferentes estilos de ver las cosas o de trabajar, cada uno aportará “su granito de arena”. Al igual que se decía antes, busca la fortaleza detrás de la debilidad de cada persona que forma parte de tu grupo. Quiénes se apoyan en los rasgos fuertes podrán hacerse cada vez más poderosos. 

5 - Busca tus fortalezas: Este proceso es constante, no es algo que “sale” naturalmente, sino que es necesario trabajar en ello. Todos tenemos nuestras fortalezas, aunque muchas de ellas estén escondidas detrás de los miedos o las debilidades. Muchas veces no nos damos cuenta lo fuertes que somos hasta que no ocurre algo inesperado o traumático. No dejes que eso pase para conocerlas. 

6 - No se puede ser efectivo si esperamos a que todos encuentren sus terrenos propios. Esto quiere decir que cada uno debe construir su futuro de la manera que considere adecuada, no podemos estar siempre velando por todo el mundo y descuidándonos de nosotros mismos. Podemos establecer un equilibrio para no ser egoístas ni tampoco olvidarnos por completo de nuestras prioridades. 

7 - Preguntar sobre diferentes aspectos: Tal vez tu definición de “ganar” sea diferente de la de otros que te rodean. Si apuntas tus objetivos a tu único significado y no tienes en cuenta a los demás, entonces no podrás trabajar nunca en equipo. Y una de las virtudes de la inteligencia emocional es sacar el mayor provecho de las situaciones, pero también que sirva para el resto. 

8 - No pongas tus metas personales por encima de las de los demás: Todo el equipo tiene el mismo derecho a hacer realidad sus sueños, aunque tu seas el jefe o el dueño del negocio. La misión y la visión de una empresa vela por las necesidades y deseos de todos los que la componen. 

9 - Diferencia efectividad y eficiencia: La primera es hacer lo correcto y la segunda es hacerlo rápido. Cuando se trabaja con otras personas, casi nunca la efectividad es eficiente. Los mejores resultados son los que se obtienen gradualmente, tomándose el tiempo para que todo quede perfecto. 

10 - Recuerda que el camino más largo a veces pueden ser los 45 cm que separan la cabeza del corazón.

Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/diez-claves-para-mejorar-la-inteligencia-emocional

¿Cuánto dice el silencio?

¿Cuánto dice el silencio?


De todas las formas de lenguaje y expresión que dispone una persona para comunicarse, la menos fiable es el habla. Me explico. Una persona con la capacidad de hablar puede, en mayor o menor medida, corromper la veracidad de sus palabras con cierta facilidad siempre que lo desee.


Mentir es tan sencillo como usar una palabra en lugar de otra y darle un valor que no debería de tener. Así de fácil. Hay quienes mienten más que hablan. También hay quienes mienten mejor que otros. Y por supuesto, los hay que no desean mentir. 

Pero centrándonos en la sinceridad del mensaje, mentir o no mentir es una decisión, por norma general. ¿Qué ocurre, por ejemplo, con el lenguaje gestual? Me refiero al no controlado. 

Al que resulta tan difícil de ocultar. Una mala cara cuando alguien hace algo con lo que estás en completo desacuerdo. O una situación que invita a esbozar una inevitable y sincera sonrisa. O la sudoración en situaciones incómodas o de estrés

El paso del color natural a uno más rojizo cuando alguien tiene el placer de ser piropeado… Por supuesto, la respuesta de cada uno es distinta. Varía en intensidad, en duración o en matices. Pero lo que tienen en común estas respuestas es que son espontáneas, son difíciles de reprimir y por lo tanto tienen más veracidad si quieres conocer una reacción. ¿Y qué hay del silencio? ¿No es, acaso, la máxima expresión de inexpresividad siendo al mismo tiempo la más reveladora? En mi opinión, sí. Cuando alguien desea algo puede ocurrir que tarde en descubrirlo, en asumirlo o en lanzarse a por ello.

Pero tarde o temprano, si quieres algo lo acabas expresando. Y desde el primer momento hay indicios de que es así, por mucho que no sean totalmente claros. Creo que cuando ocurre todo lo contrario, cuando algo no se quiere o no se necesita, es cuando más queda patente un sentimiento. El odio y el rechazo se manifiestan de una forma más clara, con mucha más fuerza. Sin adornos, muchas veces es más implacable un sencillo silencio. El silencio manda un mensaje más claro que un largo discurso con innumerables puntos en los que poder detenerse.

El silencio dice que no o dice que sí, pero lo dice con más empuje, porque no se deja adornar por nada. Más que otorgar, el silencio sentencia. Y el silencio es respuesta, claro que sí. No es ausencia, sólo que no deja que nada se le acerque. No deja que te escapes. Cuando no tienes respuesta, el silencio deja patente tu carencia. En otros lugares como en China,  el silencio está mejor valorado.

Aquí es casi una ofensa, necesitamos rellenarlo con lo que sea. ‘‘Sigue hablando por dios, no sea que te entienda’’. Todo depende de la pregunta, ojo. Pero si duele más de lo que duele un insulto, es porque produce cierta indiferencia. Y estando vivo, lo último que quiere alguien es que le dediquen un minuto de silencio. Ni que se lo pidan por favor.

silencio


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viernes, 1 de agosto de 2014

Por qué nadie ve el mundo como tú

Por qué nadie ve el mundo como tú


Cada persona tiene un código diferente para visualizar.

Las imperfecciones de tus ojos definen cómo percibes el mundo.
¿Alguna vez te has preguntado cómo le hacen tus ojos para percibir imágenes nítidas o borrosas? Un estudio del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), publicado recientemente en la revista PLOS One te da la respuesta.
Según el CSIC, el sistema óptico, formado por la córnea y el cristalino, proyecta las imágenes que percibe sobre laretina. Sin embargo, el sistema óptico no es perfecto: las imperfecciones oculares producen una degradación de la imagen proyectada en la retina, haciendo que un punto sea percibido como una mancha. Así, el concepto de “borroso” o “nítido” dependerá de la experiencia visual de cada persona.
Para comprobar esto, un grupo de científicos del CSIC trabajó junto con el Centro de Investigación Óptica Schepens, de la Universidad de Harvard. Ellos desarrollaron un método de clasificación de imágenes y les pidieron a un grupo de participantes que evaluaran la calidad de cientos de ellas.
Todas las imágenes eran similarmente borrosas. Sin embargo, la orientación de su nitidez estaba basada en las medidas de más de cien ojos distintos, haciéndolas sutilmente diferentes. Las fallas de percepción de nitidez de los ojos de los participantes fueron corregidas por un sistema de óptica adaptativa para poder evaluar sólo la parte neuronal de la percepción.
Aunque todas las imágenes eran ópticamente equivalentes, los participantes escogieron las que tenían imperfecciones similares a las de sus ojos, y descartaron las de los otros. La realidad es que no nos gusta ver a través de otros ojos", comenta a CSIC la investigadora en el Instituto de Óptica Lucie Sawides, líder del estudio.
Los resultados determinan que hay un código visual interno en cada persona que evalúa la nitidez de las imágenes. Esto tiene implicaciones clínicas que deben tomarse en cuenta al corregir patologías como la miopía, ya que cada persona ve y evalúa lo que ve de manera diferente.

Fuente: http://quo.mx/noticias/2013/08/21/como-aprecias-la-nitidez

lunes, 7 de julio de 2014

Estar a solas con nuestros pensamientos, peor que una descarga eléctrica.

Estar a solas con nuestros pensamientos, peor que una descarga eléctrica.


Estar solo con nuestros pensamientos para muchos es una 'tortura'.

En algún momento seguramente has sentido que el resto del mundo se detiene y no puedes hacer nada mas quepensar. Podría ocurrir de muchas maneras: si tu mente se distrae del trabajo, mientras estás en el tráfico, o si acabas de tomar un momento de tranquilidad para reflexionar. Pero debido a la frecuencia con la que cambiamos nuestros propios pensamientos, un nuevo estudio sugiere que a muchos de nosotros no nos gusta pensar. De hecho, algunas personas preferirían una descarga eléctrica antes que quedar solos con sus mentes.
Estoy muy emocionado de ver este trabajo", dijo Matthew Killingsworth, psicólogo de la Universidad de California (UC), San Francisco. "Cuando las personas pasan mucho tiempo en el interior de sus cabezas, son mucho menos felices."
Para realizar el estudio, Timothy Wilson, psicólogo social de la Universidad de Virginia en Charlottesville y sus colegas reclutaron a cientos de estudiantes voluntarios de pregrado y miembros de la comunidad pata participar en "períodos de pensamiento." Los individuos fueron colocados en habitaciones escasamente amuebladas y se les pidió que guardaran sus pertenencias tales como teléfonos móviles y bolígrafos. Después, se les hizo una de las dos pruebas que duró entre 6 y 15 minutos. Mientras que a algunos se les dijo que pensaran en lo que quisieran, otros optaron por varias indicaciones, como ir a comer o jugar un deporte, y planearon cómo iban a pensar en ello durante esos períodos.

Después, el equipo pidió a los voluntarios que evaluaran su experiencia en una escala de nueve puntos, en la que el número indicaba si era más agradable su experiencia. A alrededor del 50% de la gente no le gustó la experiencia, e informaron un nivel de disfrute por debajo del punto medio de la escala. En general, los participantes dieron altas calificaciones de aburrimiento, sin importar su condición social, económica o cultural; de acuerdo con Wilson.

Para ver si un cambio de escenario podría ayudar, el equipo dejó que los participantes hicieran los estudios en sus propios hogares, pero todavía no encontraron resultados similares. En general, los sujetos dijeron que disfrutaron de actividades como leer y escuchar música, más que sólo pensar.

Luego, los investigadores decidieron dar un paso más en el experimento. Durante 15 minutos, se dejó a los participantes en una habitación del laboratorio en la que podían apretar un botón y darse toques a sí mismos si así lo querían. Los resultados fueron sorprendentes: A pesar de que todos los participantes habían declarado que estarían dispuestos a pagar dinero para evitar recibir descargas eléctricas, el 67% de los hombres y el 25% de las mujeres eligieron darse toques a ellos mismos en lugar de simplemente sentarse en silencio y pensar.
Pensar no es tan fácil, a la gente le cuesta trabajo entenderse a sí misma. Tenemos este gran cerebro y está lleno de recuerdos agradables, y tenemos la capacidad de construir fantasías e historias. Realmente pensamos que esto era algo que a la gente le gustaba hacer", señaló Wilson.
Él sugiere que los resultados pueden ser signos mixtos de aburrimiento: "Creo que nuestra mente se construye para participar en el mundo. Así que cuando no le damos nada para concentrarse, es un poco difícil saber qué hacer."

Aunque soñar despierto es espontáneo y puede ser agradable, Wilson dice que la presión de pensar si uno está siendo demandado por los investigadores, o mientras esperas en línea con nada más que hacer, puede ser difícil y desagradable para muchos.
Me pareció bastante sorprendente y un poco desalentador que la gente parecía estar tan incómoda cuando se les abandonó a su suerte; podían estar tan aburridas que darse toques podría ser más entretenido", dijo Jonathan Schooler, profesor de psicología en la Universidad de California en Santa Barbara, quien estudia la conciencia. "Estoy seguro de que hay condiciones en las que al menos una submuestra de la población disfruta de esta oportunidad en silencio durante la auto-reflexión".
Algunas personas parecen disfrutar pensar más que otras. Por ejemplo, el estudio encontró que las personas que son más agradables o cooperativas tenían más probabilidades de disfrutar de sí mismos cuando se les dijo que no pensaran en nada. A las personas que admitieron que sus sueños normalmente son felices, les fue mejor, también.

Para la gente que a menudo se encuentra envuelta en sus pensamientos, el equipo de investigación sugirió que la meditación u otras técnicas para relajarse y aprender tener control sobre la mente, podrían ser útiles. Si supiéramos cómo dirigir nuestros pensamientos en una dirección agradable y disfrutar de la experiencia, tal vez no odiaríamos estar a solas con nosotros mismos.

Fuente: http://quo.mx/noticias/2014/07/07/por-que-preferimos-no-pensar