¿Crees que no se puede vivir sin plástico?: Mira el ejemplo de esta familia

La experiencia de esos tres años los relata Sandra Krautwaschl en un libro titulado “Plastikfreie Zone” (“zona libre de plástico”, en alemán) que se publicó recientemente.

Todo comenzó en el verano de 2009, cuando durante unas vacaciones en Croacia sus tres hijos le preguntaron continuamente sobre el origen de toda la basura de plástico que flotaba en el mar y se acumulaba en la orilla.

Aún con esas preguntas rondándole la cabeza, Krautwaschl, una fisioterapeuta de 40 años que vive cerca de la ciudad de Graz, vio el documental “Plastic Planet”, que alertaba sobre el efecto tóxico de esa sustancia tanto para nuestro cuerpo como para el planeta.
“Todo eso me llevó a decidir que debíamos cambiar algo en nuestras vidas”, explica.

Werner Boote, el director de la película, alertaba en su obra de que hay ya más partículas diminutas de plástico en el océano que plancton, indispensable en la cadena trófica.

El plástico en la salud

Por eso, los humanos también tenemos ya trazas de ese material sintético en la sangre sin que sepamos cuál es su efecto sobre la salud a largo plazo.
Después de que su marido y sus tres hijos aceptaran el proyecto, en principio de un mes, la familia Krautwaschl decidió sacar a la calle todos lo productos de plástico: juguetes, fiambreras, muebles de jardín, electrodomésticos y ropa, objetos tan presentes que casi se habían convertido en invisibles. Además empezó a escribir un blog en Internet en el que relata su experiencia y que se convirtió en la base de su libro.
“El problema no es el plástico en sí, sino la forma derrochadora en que lo utilizamos. Y también que prestamos poca atención a sus efectos sobre la salud a largo plazo”, recalca Krautwaschl sobre el uso de un material que tarda siglos en degradarse.

¿Es más caro comprar productos que no tengan plásticos en sus empaquetados? “Para algunas cosas sí y en otras no”, dice. “He ahorrado mucho en productos de limpieza porque utilizo vinagre y ácido cítrico. Es cierto que los alimentos frescos son más caros, pero nuestro consumo ha cambiado mucho”, cuenta.

“No compramos productos innecesarios, lo que supone un gran ahorro”, confiesa la fisioterapeuta.
También han encontrado alternativas en el baño: los cepillos de dientes de madera con cerdas naturales han sustituido a los de plástico, los jabones a los geles de baño, y emplean azúcar de abedul para prevenir problemas de caries.

“No hemos perdido calidad de vida, la hemos mejorado. Los alimentos y los productos que usamos para asearnos son mejores. Son menos numerosos los productos que usamos pero son de mejor calidad. Ahora comemos más productos naturales y frescos”, resume.
Aun así reconoce que no han podido renunciar a todos los productos plásticos, siguen utilizando un coche, que comparten con otra familia, y tienen también un teléfono móvil, entre otras cosas. ”Seguimos utilizando cosas de plástico, pero pretendemos utilizarlas con sentido. En la medida de lo posible tratamos de no comprar cosas nuevas”, dice.

“No tenemos teléfonos nuevos, sino usados. No queremos un móvil nuevo sólo porque lo regalen. Tratamos de usar el plástico lo menos posible y de la forma más sostenible posible”, destaca.
No radicales, si contrarios al derroche
Krautwaschl recalca que ella y su familia son personas flexibles que se adaptan a cada situación, en ningún caso unos activistas contra el plástico, sino contra su derroche.
“El objetivo era no producir desechos de plástico o producir una cantidad muy pequeña. Era muy importante no imponerse prohibiciones absolutas ni volverse un radical, porque no se puede motivar a otros si uno se vuelve extremista”, asegura.
Uno de los pequeños caprichos a los que no ha renunciado es a comer alguna vez patatas fritas de bolsa, que sus amigos le han traído para celebrar alguna ocasión especial. La reacción de la gente, asegura, ha sido en su mayoría positiva y lo más gratificante es haber conocido a personas que encontraron inspirador su esfuerzo.

Soluciones personales
¿Y cuál es el mensaje que quiere dar con su proyecto?. “Creo que el mundo puede cambiar, que cada acción individual puede tener un efecto. Cada uno de nosotros puede aportar con sus acciones a ese cambio”, comenta.
Para Krautwaschl, si su proyecto permite que alguien se concience y renuncie, por ejemplo, a usar bolsas de plástico en sus compras, o a cualquier otro gesto, el esfuerzo ya habrá merecido la pena.

Fuente: EFEverde

10 consejos para ser feliz en el trabajo.

Anteriormente hemos dado con la formula de la felicidad, y sabemos tambien que la risa es una costumbre fundamental para trabajar en armonia, pero seamos honestos muchos no estamos contentos con nuestros trabajos y nos causa mucha infelicidad tener que asistir diariamente a una oficina.

Muchos trabajadores no tienen la suerte de pasarlo bien en la oficina. Y se hunden en el círculo vicioso de las críticas y la mala honda. Aquí los expertos dan sus recetas de cómo revertir la situación para levantarse todos los días contento de ir a trabajar.

¿Quién no se ha quejado alguna vez de su jefe, de la infraestructura de su oficina, de sus compañeros y hasta de la comida del casino de su empresa? Lo más probable es que ninguno de los que esté leyendo esta crónica pueda tirar la primera piedra. Unos más que otros, pero las quejas abundan. Y se han convertido casi en un deporte nacional.

La situación no es nada de sana. Qué mejor sería que levantarse cada día e ir feliz y contento a trabajar. La carga laboral sería distinta y bastante más llevadera, dicen los expertos, los mismos que aseguran que se puede ser feliz en el trabajo.

Uno de los principales objetivos de vivir verde acorde con el planeta es estar saludable, y un gran porcentaje de una vida saludable está directamente relacionado con el estrés y la felicidad, por eso te damos estos simples consejos para intentar ser mas feliz en el trabajo. Sea que trabajes en una oficina, en la calle, en casa, estos tips de seguro de ayudarán.

Asume responsabilidad. Sí, deja de culpar la empresa, tus compañeros de trabajo o tu marido. Y sobre todo deja de quejarte. ¡Punto! Es una perdida de tiempo y energía. Tú y sólo tú eres responsable de tu felicidad. Ser miserable y hacer que otros sean miserables no te está ayudando. Usa toda esa energía negativa y conviértelo en energía positiva. Toma acción y cambia la situación a tu beneficio.

Identifica el problema. No puedes resolver problemas si no entiendes lo que los está causando. Primero, investiga por qué no eres feliz en tu trabajo. ¿Es porque no estás creciendo profesionalmente? ¿Es porque no tienes pasión por lo que haces, o quizás no te llevas con tu jefe u otros compañeros de trabajo? Si no entiendes el problema, no encontrarás la solución.

Equilibrio entre tu trabajo y tu vida familiar. Una vida equilibrada es clave en tu búsqueda de la felicidad. Nada en exceso es bueno. Esto incluye pasar 20 horas de tu día trabajando. Dedícate tiempo. ¿Cual fue la última vez que cenaste con tu familia o con amigos? ¿Cuando leíste un “gran” libro que te transporto a otro lugar y otro estado de ánimo? Estas son formas que te ayudarán a reducir el estrés y disfrutar de tu vida dentro y fuera de la oficina.

Sé amable ¿Quieres crear un ambiente positivo en el trabajo? Comienza contigo mismo. Sí, no sólo los jovenes pueden intimidar y/o ridiculizar, básicamente ser “bullies”. Los adultos también pueden ser muy maliciosos. Encabeza el movimiento para crear un ambiente sin chismes, sin comentarios negativos que hacen tanto daño. No hagas declaraciones condescendientes que sólo contribuyen a un lugar de trabajo impulsado por negatividad y celos. Recuerda, cada persona puede contribuir a una ambiente de armonía. Tú puedes sembrar la semilla que inicie un movimiento de felicidad en tu trabajo.

Sonríe. Es importante ya que a través de ella se cultivan pensamientos positivos, así lo sugiere un estudio de la Michigan State University. Si fuerzas una sonrisa falsa a lo largo del día tu estado de ánimo empeora y terminaras por dejar el trabajo. Sin embargo, si sonríes como resultado de pensar en cosas positivas mejoraras tu estado de ánimo y estarás más alegre.

Ayuda a los demás. Para ser felices, resulta imprescindible ayudar a los demás, por lo menos dos horas a la semana. Así lo indica un estudio publicado por el Journal of Happiness Studies. En la investigación los participantes experimentaron mayor satisfacción al realizar una compra para alguien más, que los que lo hicieron para ellos mismos.

Crea un plan. Es importante identificar un objetivo y un plan de acción para lograr tus metas. ¿Dónde te ves en 1, 5, 10 años. ¿Cuáles son los pasos, posiciones y tiempo aproximado para llegar a lo que aspiras. Pregúntale a tu jefe cómo él o ella logro sus objetivos profesionales. Puedes aprender algo.

Tus objetivos pueden incluir ganar experiencia para crear tu propio negocio o trabajar en una empresa diferente. Por lo que es aún más importante que establezcas cuándo y cómo lo lograrás. Un plan de acción es imprescindible para el éxito en tu carrera.

Recupera energía.  Desde afuera se podría pensar que la solución es tan fácil como adaptarse y punto, pero quienes viven este drama día a día saben que no es así. Para llegar a aceptar y disfrutar un empleo que se ha convertido en sacrificio, los sicólogos recomiendan un proceso gradual que tiene como objetivo recuperar la motivación. Para llegar a este punto hay que empezar por hacer un alto en el trabajo, analizarlo detalladamente con cabeza fría y hacer una lista tanto de los aspectos negativos como los positivos de ese empleo.

Lo que sigue es enumerar los motivos que lo impulsan a hacer su trabajo, pues sólo reconociéndolos, puede volver a tener sentido y resultar gratificante.
No todos los motivos tienen el mismo origen ni la misma intensidad. Así como el salario puede ser un buen motivo para conservar un empleo, la realización personal o el ambiente laboral también. Aunque varían en cada circunstancia y para cada ser humano, hay motivos económicos, sociales, profesionales e intelectuales, que son a su vez motivos personales, y son los que hacen que alguien recupere la energía que necesita para realizar su trabajo y sentirse satisfecho al final de la jornada.

Frente al diagnóstico inicial de elementos positivos y negativos, que debe ir acompañado de la lista de motivos personales, es fundamental preguntarse: De lo que me molesta, ¿qué puedo cambiar? ¿Cómo puedo manejar lo que no puedo cambiar? ¿Cómo puedo aprovechar los aspectos positivos de mi trabajo? Sobre la base de estas preguntas, cada persona debe diseñar sus propias “estrategias de aguante”, que más que lograr soportar las actividades diarias, tienen el objetivo de redescubrir el significado de su empleo y la motivación para realizarlo.

Tácticas de paz. No deje que su trabajo se le convierta en un hábito. Haga de las tareas diarias algo creativo que le permita sorprenderse a sí mismo.
Exíjase. Asuma cada día como si fuera un reto y dé lo mejor de usted en cada una de las actividades que realice, por pequeñas que sean.
Dé un valor agregado a las tareas que le correspondan, así tanto usted como sus jefes notarán el cambio.

Póngase propósitos con fecha y cúmplalos. Este es un recurso importante para ver el avance del proceso.

Desarrolle otras competencias. En la actualidad los empleos requieren que usted descubra sus habilidades y las aproveche. De esta forma, además de mejorar su desempeño laboral, crecerá como persona.

Aprenda a evitar o tolerar las cosas que le molestan. Es la mejor actitud para ahorrarse conflictos que deterioran su salud mental.

Rodéese de gente energética, pues le ayudará a sentirse mejor con el ambiente que lo rodea.
Evite quejarse constantemente, así lo único que conseguirá es “contaminarse”.
Llénese de paciencia y empiece a buscar otras opciones de empleo, pues no hay mal que dure cien años, ni cuerpo que lo resista.

No tengas miedo de hacer un cambio

Si has seguido todas las estrategias anteriores pero tu trabajo te sigue causando constante estrés, tristeza y hasta depresión, puede ser el momento para un cambio de empleo. Bajo estas circunstancias, es aún más importante crear un plan para lograr un cambio exitoso.

Informacion: http://diarioecologia.com/

Heridas emocionales

Heridas emocionales

Transitar por la vida con un concepto equivocado de sí mismo es un peso insostenible.

El factor clave es la autoestima, como rasgo de la personalidad. Es una verdad simple pero auténtica, para disfrutar de la vida lo primordial es sentirse bien con uno mismo, confiar en nuestras virtudes y ser flexibles ante las situaciones conflictivas. Sin embargo, este delicado equilibrio depende de la autoestima, esa característica de la personalidad que mediatiza el éxito o el fracaso.

Todos tenemos internamente, conflictos no resueltos. Cuando una persona no logra ser auténtica, se originan trastornos psicológicos, sentimientos ocultos de dolor, relacionados con una baja autoestima, que pueden asumir muchas formas: ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, tendencia al pesimismo y la autodestrucción, neurosis, depresión.

Heridas emocionales con consecuencias físicas, tales como: (úlceras, hipertensión, trastornos cardíacos , alimentarios, dermatológicos, etc, y ciertos rasgos que pueden no llegar a ser patológicos, pero que generan dolor (timidez, vergüenza, miedo, trastornos psicosomáticos).
 

La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica; es la suma de la autoconfianza y el autorespeto, es la actitud positiva que tiene una persona de percibirse y valorarse.
 

Una visión sana en relación a la autoestima –ya sea en momentos buenos o malos– es afrontar la vida, con la convicción de que se es competente para vivir y para ser feliz, lo cual lleva a asimilar con confianza y optimismo nuestras metas. Las personas con buena autoestima, son más creativas en el trabajo, resisten las presiones y dificultan la tentación de sucumbir ante la derrota, son más ambiciosas en cuanto a las expectativas de vida.
 

La correcta relación del individuo con su autoestima, genera vitalidad, optimismo, equilibrio a nuestro alrededor y una armonía que nos impulsa a tratar a los demás con respeto, benevolencia, buena voluntad, y empatía, sentando bases que nos permitan disfrutar de las oportunidades que se nos presentan, y lograr la serenidad adecuada para solventar obstáculos que puedan surgir, que en definitiva es, lo que hace posible el arte de valorar la vida.
 

Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/heridas-emocionales/