Por qué sientes que te tiembla el párpado

¿Por qué sientes que te tiembla el párpado?El estrés, afectaciones neurológicas y fisiológicas, son causas asociadas a los temblores de cara y cuerpo, dijo el titular de la Clínica de Trastornos del Movimiento del Hospital de Especialidades del IMSS en Jalisco, Francisco Javier Jiménez Gil.

Destacó que los temblores en cara y cuerpo pueden llegar a incapacitar al paciente de no tratarse oportuna y adecuadamente, por lo que ante la presencia de los mismos debe consultarse al médico antes de que se tornen incapacitantes.

El temblor es un signo y síntoma porque el paciente lo percibe, puede ser indicio de algunas afectaciones ya sean neurológicas o fisiológicas incluyendo desórdenes de tipo hormonal”, indicó el especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Aseguró que dentro del área neurológica los temblores se encuentran entre los primeros motivos de consulta.

Entre las enfermedades neurológicas más asociadas a estos se encuentran el mal de Parkinson, afecciones en la estructura espino-cerebelosa, tumores, infartos cerebrales, o algunas patologías neurodegenerativas como la enfermedad de Wilson.

No obstante, dijo, el temblor esencial puede ser una entidad patológica con características heredo-familiares, el cual se caracteriza por manifestarse en reposo y puede darse de manera lenta pero perceptible, en estos casos puede ser un preámbulo del Parkinson.

En otros casos se presenta de forma brusca, acompañado incluso por síntomas como dolor de cabeza extremo, lo cual puede alertar sobre la posibilidad de una embolia o tumoración cerebral.

Asimismo, puede estar asociado a causas fisiológicas y a enfermedades sistémicas como el bocio tóxico originado por alteraciones tiroideas, o secundario a enfermedad celiaca.

En cuanto a causas fisiológicas, los temblores pueden ser consecuencia del estrés o fatiga o resultado de la toma prolongada de medicamentos sobre todo cuando el paciente recurre a la automedicación para tratar patologías asociadas a la mala digestión o mal funcionamiento del colon o para la reducción de peso.

Añadió que los temblores pueden localizarse en distintas partes del cuerpo o cara, lo más común es en las extremidades superiores como las manos, seguido por los pies, y en regiones como la boca, la lengua o a nivel de tórax.

Indicó que se estima que hasta un siete por ciento de la población en general padece algún trastorno del movimiento, incluyendo temblores. En cuanto al manejo se debe establecer el diagnóstico preciso y la causa incluyendo estudios de tipo clínico como muestra de sangre, a fin de determinar si existe alguna alteración hormonal o de cortisol o incluso a nivel de glucosa.

Se realizan estudios al paciente como tomografías o resonancia magnética, además de exploración clínica y ya con todo este conjunto de herramientas diagnósticas, se procede al tratamiento el cual se focaliza en recuperar la movilidad del paciente a niveles lo más normales posible y con ello ofrecerle una mejor calidad de vida”.

¿Cuántas cirugías láser resiste el ojo?

La córnea “tiene un cierto límite de grosor para proveer la calidad visual óptima”, dice Alejandro Navas, del Departamento de Córnea y Cirugía Refractiva del Instituto de Oftalmología Conde de la Valenciana.

En promedio, dicho grosor es de 550 micras. Los procedimientos láser se contraindican cuando es menor a esa medida. Usualmente el grosor y curvatura de la córnea permiten que se pueda someter a un tratamiento láser en más de una ocasión, pero no es lo ideal, pues con cada intervención se va adelgazando.

Fuente: http://quo.mx/preguntas-inteligentes/2014/08/13/por-que-sientes-que-te-tiembla-el-parpado

5 beneficios de tener pareja

5 beneficios de tener pareja

Te damos algunas razones para dejar de ser un "forever alone".

El amor no sólo ta hará perder la cabeza, también tiene su lado bueno.Ya sabemos que tu pareja te puede volver loco, o que te puede hacer perder la cabeza, sin embargo también tiene su lado bueno. El compartir con alguien te puede ayudar a mejorar tu salud y eliminar el estrés, por eso te damos algunas razones para dejar de ser un "forever alone" que retomamos de LiveScience.

1.- Menos problemas mentales: Aunque tu pareja puede volverte loco(a) algunas veces, en general las personas comprometidas en una relación experimentan significativamente menos problemas mentales en comparación los solteros.

Esto lo demostró un estudio realizado por la Universidad Estatal de Florida en 2010 donde se observaron a 1,621 estudiantes universitarios. La investigación mostró que las personas que no estaban en una relación comprometida (una sola pareja) sufrían más problemas de salud, tanto físicos como mentales.

Hombres y mujeres solteros tienen niveles altos de depresión, ansiedad, trastornos del estado de ánimo, problemas de adaptación, comportamiento suicida y otras formas de trastornos psicológicos, según la revista American Journal of Sociology. El estudio también demostró que ambos, hombres y  mujeres, experimentan los mismos beneficios en términos de salud mental.

2.- Menos dolor: Ya lo dice la frase “el amor duele”, pero las investigaciones han demostrado lo contrario. El amor verdadero puede ayudar a mitigar el dolor.



Un estudio de 2010 publicado en la revista PLoS ONE examinó la relación entre el alivio del dolor, los sentimientos de amor romántico y la activación de los sistemas de recompensa en el cerebro. Los investigadores analizaron a 15 estudiantes universitarios que dijeron estar intensamente enamorados, midieron su tolerancia al dolor aplicando un bloque de calor en la palma de sus manos mientras se les mostraban fotos de un ser amado o un extraño sumamente atractivo.

Los resultados mostraron que una imagen de su ser querido disminuyó el dolor, pero una imagen de una persona atractiva no tenía el mismo efecto. Las imágenes de las resonancias magnéticas funcionales (FMRI) confirmaron que mirando fotos de la pareja romántica se experimentó una mayor actividad en las regiones de procesamiento de recompensa del cerebro y la disminución de la actividad en las regiones de procesamiento del dolor.

Dentro de esta misma investigación, se pidió a los estudiantes que asociaran palabras mientras se les aplicaba calor en las manos con intensidad moderada. Sus niveles de dolor se redujeron en un promedio del 36 % haciendo la asociación, pero disminuyeron un 44.7 % mientras observaban fotos de sus enamorados.

3.- Despídete del estrés: Es fácil suponer que un relación relajada, sin drama ni conflictos está relativamente libre de estrés. 

Estudios recientes han encontrado que los solteros son más propensos al estrés psicológico que los que están casados. El estado civil puede afectar la producción de cortisol (hormona del estrés) durante acontecimientos estresantes, según un estudio realizado en 2010 por investigadores de la Universidad de la Universidad de Chicago y Northwestern.

Otro estudio realizado en 2008 en el Journal of Family Psychology encontró que las mujeres casadas experimentaron menos tensión marital y, a su vez, eran más tolerantes en sus relaciones. Los investigadores también sugieren que las parejas que se sienten satisfechas con sus relaciones están en una mejor posición para brindar apoyo cuando el otro experimenta acontecimientos estresantes.

4. - Una vida más larga: Estadísticas y censos muestran que los adultos que no están casados tienen una mayor probabilidad de muerte prematura en comparación con los casados. Una investigación realizada en el año 2000 por la Oficina del Censo de EU encontró que las personas no casadas tenían un riesgo significativamente mayor de muerte. Efectos similares también se han demostrado en Gran Bretaña, Suecia, Dinamarca y los Países Bajos.

En 2011, un estudio publicado por la Universidad de Pennsylvania encontró que estar casado (en lugar de ser continuamente soltero o estar en la transición entre la separación y el divorcio) dio lugar a una vida más larga entre los hombres con bajos ingresos y problemas socioeconómicos.



Aunque los investigadores advirtieron que es difícil evaluar el efecto causal del estado civil, es posible que las personas casadas, incluso los que han sido objeto de divorcios, tienen más apoyo de sus familiares, esto estimula el contacto familiar permanente que los solteros no tienen, por tanto, se extiende su esperanza de vida.


5.- Te hará más feliz: Algunas parejas enamoradas parecen deleitarse mostrando lo felices que son, incluso parece que no lo pueden evitar. Estudios han demostrado que cuando vemos fijamente la cara de alguien de quien estamos loca y profundamente enamorados se ajustan ciertas áreas del cerebro.

Según un estudio realizado en 2005 por el Journal of Neurophysiology, imágenes de resonancia magnética sugieren que en la fase inicial del amor (llamado romántico intenso) puede activar ciertas áreas del cerebro ricas en dopamina; estas zonas están asociadas con la recompensa, el deseo, la adicción y los estados de euforia. De hecho, el giro singular anterior del cerebro es el responsable de las emociones, la cognición y pensamiento obsesivo, característicos del amor.

Las imágenes de resonancia magnética funcional relacionadas con el amor eran ligeramente diferentes a las imágenes relacionadas con la excitación sexual, dijeron los investigadores.

Fuente: http://quo.mx/noticias/2013/07/08/5-beneficios-de-tener-pareja

Los laberintos del estrés postraumático

Los laberintos del estrés postraumático

Es el estrés postraumático es un componente de angustia que se instala en la conciencia de las personas, después de haber pasado por una situación catastrófica o, en todo caso, peligrosa para su integridad. Se produce tanto cuando la persona vive el episodio directamente, como cuando lo presencia. Incluso, se da en quien tiene conocimiento de ese hecho sin haber participado de la situación.

Este tipo de angustia es una condición invasiva y difícil de sobrellevar. Da origen a multitud de síntomas y no se da de la misma manera en una persona o en otra, aunque hay patrones que permiten establecer la existencia de un estrés postraumático.

El trauma y sus efectos

Se habla de trauma cuando se presenta un episodio en el que la vida, la integridad sexual, moral o física de una persona se ve amenazada severamente. Típicamente dicha situación se presenta de manera sorpresiva y, por eso mismo, deja una fuerte sensación de impotencia y vulnerabilidad en quien es afectado.

Cuando el acontecimiento de peligro pasa, la persona desarrolla una cadena de pensamientos obsesivos en torno a lo que ocurrió. Repasa una y otra vez lo sucedido y siente que su vida quedó “marcada”. Que algo ha cambiado para siempre. Que el mundo se ve ahora de otro color. Pensar en ello una y otra vez origina una fuerte ansiedad y, aun así, no puede dejar de hacerlo.

El primer mes, después del evento traumático, se considera de “estrés agudo”. Es normal que se produzca un caudal de angustia, acompañada por ira, hostilidad y apatía. También suelen aparecer sentimientos de culpa o de vergüenza, ya que la persona traumatizada puede imaginar que debió haber actuado diferente, haber hecho más o menos, frente a la situación de la que fue víctima.

La depresión aparece en una gran cantidad de casos y se va incrementando a medida que pasa el tiempo. Entre un 60% y un 80% de las personas que padecen estrés postraumático sufren también de depresión.

La mayoría tienen dificultades para expresar sus emociones auténticas. Y muchos elaboran una especie de “fuga” de la realidad: olvidan elementos significativos del episodio, o dejan por completo de hablar de él, como si no hubiera ocurrido.

Un panorama complejo

Los síntomas habituales del estrés postraumático son: embotamiento, desapego y apatía; sensación de estar aturdido y de no entender o no ser capaz de reaccionar frente al entorno cotidiano; sentimiento de desrealización (le parece increíble que haya sucedido lo que sucedió); rasgos de despersonalización: a la persona le parece que no está dentro de sí misma, se observa como si fuera un espectador. En muchos casos también hay amnesia.

Las personas con estrés postraumático vuelven a traer a colación los hechos trágicos a través de pensamientos, sueños y pesadillas, fantasías, asociaciones e incluso alucinaciones. También aparecen otros síntomas de disfuncionalidad como dificultad para dormir, estado permanente de alerta, sobresaltos constantes e inquietud motora (no pueden quedarse quietos).

Lo ideal es que una persona que ha pasado por un evento traumático sea tratada por un profesional cuanto antes. Esta intervención debe incluir al menos cinco elementos: 1) información; 2) entrenamiento en relajación; 3) organización verbal y mental de los hechos involucrados; 4) exposición a espacios y objetos que son fuente de ansiedad; y 5) reelaboración simbólica de los sucesos, en función del significado que tienen para cada individuo. - 

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¿Estresado? Come pistaches

El estrés es súmamente dañino; desacelera el metabolismo, causa migraña e inclusopuede alterar los genes. De acuerdo con investigadores de la Universidad Estatal de Pennsilvania, EUA, el consumo regular de pistaches puede reducir la respuesta del cuerpo a las tensiones de la vida cotidiana. 

La profesora en ciencias nutricionales y líder del estudio, Sheila G. West, analizó los efectos del pistache (pistacia vera) en pacientes con diabetes tipo 2, que eran por lo demás sanos, al responder a ciertas pruebas de estrés estandarizadas. Junto con sus colegas, dividó a los participantes en dos grupos y les administró una dieta igualmente saludable. Una de ellas incluía una porción de 150 pistaches al día, la mitad salados y el resto naturales. 

Tras un periodo de cuatro semanas, los partícipes fueron sometidos a diferentes pruebas sanguíneas para medir su presión arterial y resistencia vascular periférica total durante dos pruebas de estrés: un confuso problema de aritmética a resolver y un reto de agua fría que consistía en meter una mano en un agua gélida durante dos minutos (lo cual produce una gran respuesta de constricción vascular en la mayoría de las personas).

Los investigadores encontraron que quienes habían estado consumiend pistaches presentaban vasos sanguíneas más relajados y dilatados durante las pruebas de estrés, resultando en una menor constricción vascular y un mejor control de los nervios del corazón. La presión arterial durante el sueño se vio partocularmente afectada por los pistaches, reduciendose en un promedio de cuatro puntos. 

Los resultados, publicados en Journal of the American Heart Association, indican que el consumo diario de pistaches podría reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón en diabéticos, un grupo de que considera de alto riesgo.

Fuente: http://www.muyinteresante.com.mx/salud/748687/pistaches-ayudan-controlar-estres/

Por qué te conviene perdonarte a ti mismo

La manera en la que lidiamos con el estrés tiene un efecto en nuestro estilo de vida. De acuerdo con un grupo de investigadores, la forma en la que lidiamos con el estrés puede determinar la duración de nuestra vida.

Un grupo de investigadores de Nueva York, asegura haber encontrado un vínculo entre la capacidad de perdonarse a sí mismo por un error cometido y el daño a nuestros cuerpos causado por el estrés.

La clave para tener una vida larga y feliz es relajarte y darte a ti mismo una oportunidad, de acuerdo con los investigadores. Los investigadores de la Universidad de Bradeis encontraron una conexión entre una actitud auto compasiva y bajos niveles de estrés.

Los descubrimientos fueron publicados en la revista Brain, Behavior and Immunity, y podrían llevar a desarrollar nuevas técnicas para bajar el nivel del estrés y mejorar la salud.

El estrés psicológico puede desencadenar respuestas biológicas similares a los efectos de enfermedades o heridas, incluyendo inflamaciones. Mientras que la inflamación puede ayudar a evitar infecciones o promover la curación, e inflamación, también puede llevar a enfermedades cardiovasculares, o al cáncer y Alzheimer.

El documento fue escrito por el profesor de psicología Nicolas Rohleder, junto con los becarios posdoctorales Juliana Breines y Myriam Thoma, y los estudiantes graduados Danielle Gianferante, Lucas Hanlin y Xuejie Chen.

La auto-compasión se describe en comportamientos tales como el auto-perdón. Una persona con un alto nivel de auto-compasión no puede culparse a sí misma por tener estrés fuera de control o puede estar más dispuesta a aceptar un error, en lugar de culparse durante días.

Rohleder y su equipo, le pidió a 41 participantes que clasificaran clasificar sus niveles de auto-compasión. Los participantes calificaron declaraciones tales como: "Yo trato de ser comprensivo y paciente en aspectos de mi personalidad que no me gustas" y "Desapruebo y crítico mis propios defectos e insuficiencias”.

Luego, los participantes hicieron una prueba de esfuerzo durante dos días y sus niveles de interleucina- 6 (IL- 6), un agente inflamatorio ligado al estrés, se registraron antes y después de cada prueba.

Después de la primera prueba de esfuerzo, los participantes con mayor auto-compasión tenían niveles significativamente más bajos de IL- 6. En el segundo día, Rohleder y su equipo encontraron algo inesperado. Las personas con baja auto- compasión tenían niveles basales elevados de IL- 6 antes de la prueba, lo que sugiere que pudieron haber estado llevando la tensión que experimentaron el día anterior.

Las altas respuestas de IL- 6 en el primer día y los más altos niveles de referencia en el segundo día sugieren que las personas con baja auto- compasión son especialmente vulnerables a los efectos adversos de este tipo de estrés ", dice Rohleder.

La investigación ilustra lo fácil que es para el estrés desarrollarse a través del tiempo y cómo un aparentemente pequeño factor de estrés diario, como el tráfico, puede afectar la salud de una persona si no tiene las estrategias adecuadas para hacerle frente.

Esperamos que esta investigación pueda ofrecer formas más efectivas de lidiar con el estrés y reducir las enfermedades, no sólo mediante el alivio de las emociones negativas, sino a través del fomento de las ideas positivas de auto compasión”, concluyó.
 

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