Mujeres son más gruñonas por la mañana

Lo que parece una característica puede tener consecuencias en la salud, alertaron.

Si al despertar siempre temes que tu novia, mamá, esposa o hermana se levanten fúricas, debes saber que no es su culpa y aparentemente, una cuestión natural.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Duke en Carolina del Norte, ha descubierto que las mujeres necesitan más sueño que los hombres, y en muchas ocasiones, no descansan los suficiente.

De hecho, lo mejor que puedes hacer con tu pareja es darle unas cuantas horas extras debajo de las cobijas. De lo contario, enfrentarás las consecuencias.

Los investigadores aseguran que las mujeres sufren más que los hombres, tanto física, como mentalmente, si sonforzadas a despertarse. Además aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, depresión y problemas psicológicos, las mujeres que interrumpen su sueño tienen más coágulos en su sangre, lo que puede llevarlas a un paro cardiaco o respiratorio.

También padecen de inflamaciones, lo que indica que pueden desarrollar problemas de salud.

Las inflamaciones también se relacionan con el dolor, asegura el Dr. Michael Breus, especialista en estudios del sueño, quien explica que las mujeres pueden, literalmente, estar más adoloridas cuando se despiertan. Eso es suficiente para hacer que cualquier chica se sienta enojada.

Por el contrario, en los hombres no importa cuánto hayan dormido. De acuerdo con el estudio, en los hombres no incrementa el riesgo de contraer el tipo de trastornos de salud que afectan a las mujeres que duermen menos.

Encontramos que las mujeres sufren depresión y están más enojadas y hostiles en la mañana”, dijo el Dr. Breus. Si esto te recuerda a alguien que conoces, puedes echarle la culpa a la falta de sueño, y al hecho de que las mujeres son, particularmente, susceptibles a sus efectos. 

Por ello, si como mujer no puedes descansar lo suficiente durante las noches, es recomendable tomar siestas de entre 25 o 90 minutos. Si se excede este tiempo puedes sentirte peor cuando despiertas.

Tienes que descansar más

Esta no es la primera vez que los expertos sugieren que las mujeres deben dormir más que los hombres. Investigadores ingleses descubrieron que las mujeres necesitan 20 minutos más de descanso. Esto es porque las mujeres tienen un cerebro multi-función.

Una de las funciones principales del sueño es permitirle al cerebro recuperarse y repararse” declaró el profesor Jim Horne, director del Centro de Investigaciones del Sueño de la Universidad de Loughborough.

También destacó que durante el sueño, la corteza –parte responsable del pensamiento, la memoria y el lenguaje- se desprende de los sentidos y pasa a una etapa de recuperación.

Mientras más usas el cerebro durante el día, más vas a necesitar que se recupere y en consecuencia, debes dormir más”, dijo Horne.

Las mujeres hacen muchas actividades al mismo tiempo, y por ello trabajan más el cerebro que los hombres. Por ello, necesitan más sueño.

Un hombre, cuyo trabajo es complejo y requiere muchas tomas de decisión y pensamientos laterales, también necesitan más sueño que el resto de los hombres, sin embargo, no tanto como las mujeres.

Fuente: http://quo.mx/noticias/2013/03/15/mujeres-son-mas-grunonas-por-la-manana

Parálisis del sueño

Parálisis del sueño

La parálisis del sueño es un proceso complejo, a la vez que común. Podemos decir que es uno de esos aspectos sobre la mente a los que la ciencia todavía no ha podido dar una respuesta clara y completa. La incómoda sensación para el que lo sufre y el misterio que arroja, lo hace un fenómeno todavía más interesante.

Esta parasomnia tiene lugar en el momento del despertar. Nuestra mente es capaz de pensar con nitidez, pero no emite órdenes al resto del cuerpo. Es decir, la sensación es parecida a estar despierto, pero completamente incapaz de mover un solo músculo de nuestro organismo.

Como habrás vivido o sino, podrás suponer, estos segundos o incluso minutos, se viven con gran angustia. Una borrasca de preguntas bombardea nuestra cabeza, ¿Qué ha pasado? ¿Se me va a pasar esto? ¿Podré volver a moverme? Hay gente que llega a preguntarse si continúa viva.

Esta disfunción temporal no es para nada síntoma extraño, ni siquiera anormal. Existen estudios donde los resultados han determinado que entre el 50% y el 60% de la población lo sufren una vez en la vida al menos. Sin embargo, no se manifiesta de idéntica manera en todos los casos. Existen personas que escuchan sonidos desconocidos o zumbidos, hay quien siente ser tocado por “algo” o “alguien” y se conocen miles de casos donde incluso han visto alucinaciones que luego recuerdan a la perfección.
 

Por último, hay una muy pequeña sección de casos en los que el proceso va más allá. Aseguran que la parálisis es el punto de partida para un viaje astral. Es decir, para experimentar una sensación de separación entre cuerpo y “alma”. Un abandono del yo de su forma física. Algo que nadie puede definir a la perfección, pero de lo que ya se ha intentado hablar desde el antiguo Egipto.
 

¿Cómo evitar la parálisis del sueño? Podemos decir que es imposible hacerlo por completo. Pero sabemos que el proceso tiene lugar en las siestas en un porcentaje mucho más alto que durante la noche. Otro factor que tiene influencia es la postura. La propensión aumenta durmiendo “boca arriba”.
 

Una vez que estas prevenido, seguramente la pregunta sea la siguiente: ¿Qué ha de hacerse si se experimentan estos síntomas? Sobre todo intentar mantener la calma, pensar en que lo que te ocurre es normal e intentar poco a poco mover partes pequeñas como dedos, lengua o boca. Sentir como la respiración es pausada, nada fuera de lo normal.

Las parálisis del sueño duran entre uno y tres minutos, hay que intentar tenerlo presente, pese a que casi siempre se suele asegurar que has permanecido así mucho más tiempo.

Por ello, espero no asustar a nadie con este artículo que desea ser tomado como una nueva demostración de que la mente es maravillosa.

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