Cimac Noticias / Angélica Jocelyn Soto Espinosa
(8 de octubre, 2014).- Elementos judiciales del Estado mexicano culpabilizan a las centroamericanas migrantes que son víctimas de trata de personas, y además las criminalizan y acusan de participar en las redes de explotación sexual, denunciaron activistas.
Al participar en el “Foro Nacional Sobre Personas Migrantes Centroamericanas en Prisión”, Gabriela Morales, integrante del Centro de Derechos Humanos Fray Matías de Córdova, dijo que las mujeres migrantes que son víctimas de algún delito durante su paso por México, en especial trata de personas, son culpabilizadas por las autoridades ante quienes denuncian, ya que las cuestionan por haber venido al país de manera irregular, y las señalan como responsables de las agresiones que padecen.
Además, abundó la defensora, las autoridades las criminalizan y las acusan de delitos (muchos de ellos infundados) relacionados con la explotación sexual comercial y la trata de personas.
Prueba de ello son las cifras del informe “Migrantes en prisión. La incriminación de migrantes en México”, elaborado por el Centro de Derechos Humanos Miguel Agustín Pro Juárez, que señala que en el estado de Chiapas en 2013 había 33 mujeres centroamericanas recluidas en centros penitenciarios, la mayoría sin sentencia y al menos 12 habían sido acusadas de trata de personas y lenocinio, y otras ocho de supuestos delitos sexuales.
La activista observó que muchas mujeres que fueron víctimas de trata de personas o secuestro son sometidas a la explotación sexual, y cuando son denunciadas ante la policía, ésta las acusa sin que haya una investigación más profunda al respecto.
Además, detalló la defensora, las autoridades exigen a los elementos policiales una “cuota” de detenidos, por lo que se incrementa la detención de personas migrantes (quienes son más vulnerables) y les fabrican delitos.
Recordó, por ejemplo, el caso de dos centroamericanas que cruzaron la frontera de manera irregular junto con su hermano menor de edad, y fueron detenidas por policías y acusadas de explotación infantil.
Fray Tomás González, director del refugio para personas migrantes “La 72”, en el estado de Tabasco, aseguró que si bien las mujeres migrantes en cárceles mexicanas representan el 6 por ciento de la población extranjera en esa condición, su detención se está incrementando.
Acusó que el amplio despliegue de seguridad en contra de las personas migrantes, la corrupción y la falta de un debido proceso son las principales causas de que las migrantes –inocentes en muchos de los casos– estén en prisión y no se les respeten sus Derechos Humanos.
(8 de octubre, 2014).- Los beneficios de la actividad física se pueden obtener de muchas formas y no hay necesidad de volverse un atleta o aficionado del gimnasio, tampoco invertir grandes sumas de dinero en equipos, ropa o accesorios.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos (18-64 años) realicen al menos 150 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada.
Aquí le compartimos 10 estrategias para iniciarse en un estilo de vida más activo y saludable realizando al menos 30 minutos de ejercicio diarios:
1. Actívese desde temprano: Inicie el día con 15 minutos de estiramientos y ejercicios de fortalecimiento muscular que puede realizar en su casa como abdominales, sentadillas y flexiones de brazo.
2. Disminuya el tiempo sentado durante el día: No se siente a menos que sea indispensable. Por ejemplo, póngase de pie cada vez que va a hablar por teléfono o celular en la oficina. Otras actividades de la vida cotidiana también se pueden realizar de pie: reuniones, tomar café, leer la prensa, esperar un turno en el banco.
3. Reemplace el carro, taxi, bus y buseta por sus piernas: Caminar y montar en bicicleta son cada vez más signos de desarrollo e indicadores de promoción de la salud poblacional de los países. El uso de estos medios de transporte permite disfrutar del ejercicio diario y agradable a la vez que le ayudan a disminuir el estrés por el tráfico, cuidar su bolsillo, mantener un peso saludable, mejorar la movilidad de la ciudad y cuidar del planeta al disminuir las emisiones de carbono.
4. Realice ejercicio en su lugar de trabajo: Cambie la rutina de la oficina y mejore la productividad en el trabajo realizando las reuniones caminando en el sector o en el parque más cercano. Tome las escaleras en lugar del ascensor, realice pausas activas y haga uso de las facilidades deportivas o convenios con centros deportivos que su empresa ofrece.
5. Caminar, caminar y caminar: Identifique momentos de su día en los que puede incluir unos pasos de más. Por ejemplo, si se transporta en carro, parquee lejos de la entrada. Si se transporta en bus, bájese unas cuadras antes de su destino y camine. Reúnase con sus amigos en un parque y tomen el café caminando.
6. ¿Ya tiene un perro?: Varios estudios han demostrado que las personas que tienen perros como mascota tienden a ser más físicamente activos que las personas que no tienen un perro en casa.
7. Asegúrese de ser amigo de una persona activa: Hacer actividad física resulta más placentero si se hace en buena compañía. ¡Tener un amigo que le sacuda la pereza y le recuerde sus metas en esos momentos es siempre de gran bendición!
8. Cuide un jardín: Si le gustan las plantas y las flores, crear y mantener un jardín le ayudará a aumentar y mantener sus niveles de actividad física semanales. Recuerde usar protección para sus rodillas y no realizar fuerza en la posición inadecuada para evitar dolor posterior en la espalda.
9. ¡Baile como los latinos!: Se dice que los latinos llevan el baile –el movimiento– en la sangre. Si usted es latino no tiene excusa y si no lo es, siempre se puede aprender. ¡Ponga dos o tres canciones que le guste y báilelas! Si baila 30 minutos diarios todos los días, podrá obtener todos los beneficios del ejercicio a la vez que disfruta de la música y el son que más le gusta.
10. ¡Use la tecnología para ser más físicamente activo!: Actualmente existe gran variedad de aplicaciones móviles, plataformas web y videojuegos que facilitan el acceso a entrenadores virtuales, planes de entrenamiento de diferente intensidades y retos o juegos que implican gasto energético.
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